ズボンで判断

ダイエットについて、ちょろっと補足。

43.7kgを41.0kgにしたかったのですが
うっかりちょっとやりすぎて、40.0kgになってしまいました。
40kgを割り込むのは、さすがにやりすぎ。

ということで、「減らす」ではなく、「いかに維持するか」のダイエットとなっております。
増やさず減らさずの維持、けっこう難しいんですねぇ。
特に筋肉は減らしたくないし。



あと、コメントにもいただいたので、それも補足。

炭水化物を抜くのは夜だけで、朝・昼は食べてます。
朝は栄養補助クッキー、昼は蕎麦ですが。

夕飯に炭水化物を食べないのは、お腹が極端に弱いせいでもあります。
夜の糖質って、腸が疲労するんですよね~、なぜか。
なので、このスタイルは、体質的にも合ってるもようです。



かつては
体重は減らなくてもいいから筋肉をつけて腹周りをすっきりさせたい。
だとかいってましたけど(2年前とか)
けっきょく、食事制限ありのダイエットじゃないと、脂肪は減らないな。と。

糖質を減らした分、タンパク質を摂って、筋トレをする。
そして毎日のエネルギー消費量を増やす。
王道ってやつですかねぇ。

ちなみに、今回のダイエットでは、下腹もちゃんと減りました。
持ってる中で、イチバン古い(=若いときに買った)スキニーが、無理なくはけるようになったので、これを維持するのが目標です。(^▽^






体重計の数字は ほぼ同じでも
ズボンでわかる

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2018年8月17日生まれ。同年11月、父が譲渡会で一目ぼれ。

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